そんなに痩せなくていいから!ダイエットしすぎ!モデル体重と適正体重の中間がベスト

女性は体重を意識しすぎるあまり、悩む方も多いです。「太っているかもしれない」と自分の体重を見て落ち込む方もいるでしょう。しかし体型は、体重だけでは決めることはできないのです。同じ45キロの体重でも、太って見える人や痩せて見える人もいます。そこで今回は、女性の体重について何がベストなのかをまとめましたので、体重で悩みのある女性はまず確認していきましょう。

モデル体重は不健康と思われるかも

 
 
 
 
 
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西村紗也香(@_sayakanishimura_)がシェアした投稿

モデル体重に憧れる女性も多いのですが、明らかに少ないと感じられる数字です。そのため、モデル体重になれば不健康と思われてしまうほど、痩せすぎてしまうのです。

細すぎは不健康だ。きれいではない。不健康な女の人に子どもを託せるか…という視点で見られてしまう。

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身長と適正体重の一覧

身長と適正体重一覧です。身長によって最適な体重は変わります。

身長

適正体重

140cm

43.1kg

145cm

46.3kg

150cm

49.5kg

155cm

52.9kg

160cm

56.3kg

165cm

59.9kg

170cm

63.6kg

175cm

67.4kg

180cm

71.3kg

185cm

75.3kg

 

モデルの方達は職業で細い体型を維持していますし、一般の方には難しい方法やストイックな方法も取り入れています。簡単に真似できることではなく、一般の女性が安易に取り入れてしまうと痩せすぎた体になる可能性があるのです。

 

また、モデル体重になれたとしても、不健康になる場合もあるでしょう。健康的に見られたい、健康でいたいと思うのなら、モデル体重は参考にすべきものではないでしょう。

 

男性目線では適正体重がベスト

 
 
 
 
 
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長野 じゅりあ(@juria96210)がシェアした投稿

女性にとってモデル体重は憧れですが、男性にとってはどうなのでしょうか。実は男性は痩せすぎた女性はあまり好ましく感じません。男性は女性らしい柔らかで豊満な体に魅力を感じるので、痩せすぎはそこまで好きじゃないのです。そのため、女性の憧れる体重ではなく、適正体重がベストだと感じています。

程よいスタイル、普通体型が一番なんです。男子のいうぽっちゃりは標準体型。

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適正体重がどのくらいなのか男性はあまりよく知りませんが、だいたいのイメージを聞けば適正体重ぐらいになるでしょう。女性と男性とでは、魅力を感じる体系と体重には大きく違いがあるので、女性が憧れる体重が男性にとってベストだと思わないようにしてください。

 

ただ適正体重では女性にとってはちょっと重いと感じてしまいますよね。そこで、目指すのならモデル体重と適正体重の中間を取れば良いのです。中間であれば痩せすぎではありませんし、太っているとも思いにくくなるでしょう。「何を基準にすればいいの?」と悩むのなら、モデル体重と適正体重の中間を参考にして、自分の目標体重を決めましょう。

 

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栄養バランスは整えて適度なダイエットをすること

 
 
 
 
 
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ダイエットを制するポイントは栄養バランスです。栄養バランスの良い食事をとるだけでも、体は徐々に変化していくでしょう。また、食事を抜くことは痩せることにつながりません。最初は痩せていきますが、リバウンドに悩まされてしまうのです。栄養バランスを整えることで、代謝がアップして余分な脂肪をエネルギーに変えられることになります。

栄養バランスのよい食事が一番です。無理にやせようと食事制限しないこと。無駄です。

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栄養が足りていなければ、体は代謝を抑えて体を守るようになるため、痩せることは難しくなるでしょう。健康的な体を作ることも、ダイエットには重要です。まずはダイエットを始めるのなら、日々の食事の栄養バランスを整えたメニューを取り入れるようにしましょう。

 

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